Tips Pintar 10 Makanan Tingkatkan Imunitas Tubuh

Tubuh dengan imunitas yang rendah pasti akan mudah terserang penyakit. Apalagi dalam kondisi saat ini di mana virus corona sedang marak dan mengancam kesehatan siapa saja. Sistem daya tahan tubuh bisa dipahami secara sederhana sebagai sistem kerja tubuh untuk melawan penyakit. Sistem ini akan bekerja melindungi tubuh dari serangan organisme atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat, yakni dengan mengonsumsi makanan tertentu. Dilansir dari fimela.com berikut 10 makanan untuk meningkatkan imunitas tubuh.

1. Buah-buahan asam
Keluarga jeruk, lemon, stroberi, tomat, kiwi, nanas, dan anggur sangat kaya akan vitamin C.

2. Keluarga cabai
Cabai merah, cabai rawit, cabai hijau. Bahkan paprika memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan efektif meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Brokoli
Brokoli dan keluarganya seperti kale dan kubis mengandung antioksidan tinggi.

4. Bawang putih
Bawang putih mengandung antioksidan, antibakteri, anti-inflamasi yang kuat sehingga sangat ampuh meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan penyakit.

5. Jahe
Gingerol merupakan senyawa utama dalam jahe yang ampuh meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Bayam
Selain vitamin C, bayam juga kaya beta caroten sebagai antioksidan kuat.

7. Yogurt
Kandungan bakteri probiotik dan vitamin D-nya yang tinggi sangat ampuh menjaga kesehatan pencernaan.

8. Kunyit
Salah satu tanaman obat ini juga sudah terbukti mampu meningkatkan kekebalan tubuh, melawan penyakit, mempercepat kesembuhan dan bahkan mencegah kanker.

9. Pepaya
Buah pepaya bukan hanya kaya serat tapi juga vitamin C dan B yang membantu meningkatkan imun tubuh.

10. Green tea
Green tea memiliki antioksidan kuat berupa flavonoid, epigallocatechin gallate dan lainnya yang meningkatkan fungsi imun tubuh.

Jadi, jika ingin mencegah penyakit dan meningkatkan imun tubuh, pastikan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin. Lebih mudah dan hemat Yolers bisa dapatkan semua makanan tersebut di Yogya Online. Dijamin fresh dan diantar sampai depan rumah. Semoga bermanfaat!

Tampilkan Susun Daftar

30 Items

per page
Set Descending Direction
  1. Yoa
    Cabe Rawit 100gr
    Rp 8.950
    Quickview
  2. Yoa
    Cabe Gondol 200gr
    Rp 15.950
    Quickview
  3. Biokul
    Biokul Yogurt Greek Mango 473gr (c6)
    28%
    Regular Price Rp 69.450 Special Price Rp 50.450
    Quickview
  4. Biokul
    Biokul Yogurt Greek Plain 473gr (c6)
    28%
    Regular Price Rp 69.450 Special Price Rp 50.450
    Quickview
  5. Jeruk
    Jeruk Peras 300gr
    Rp 7.100
    Quickview
  6. Sunpride
    Sunpride Nanas Honi Pcs
    Rp 26.950
    Quickview
  7. Sayur
    Brokoli 400gr
    Rp 22.600
    Quickview
  8. Sayur
    Tomat Beef 500gr
    Rp 16.250
    Quickview
  9. Jeruk
    Jeruk Lemon 325gr
    Rating:
    40%
    15%
    Regular Price Rp 8.750 Special Price Rp 7.438
    Quickview
  10. Jeruk
    Jeruk Baby 500gr
    Rp 13.250
    Quickview
  11. Sayur
    Bunga Kol 650gr
    Rp 22.750
    Quickview
  12. Sayur
    Bawang Putih 250gr
    Rp 15.250
    Quickview
Tampilkan Susun Daftar

30 Items

per page
Set Descending Direction
Copyright © 2018 Yogya Group. All rights reserved. Syarat & Ketentuan | Kebijakan Privasi