Mencukupi kebutuhan nutrisi harian adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kulit kencang dan mulus. Hal itu dikarenakan, di dalam makanan yang kita konsumsi terdapat berbagai zat gizi, seperti protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang diperlakukan untuk kesehatan tubuh.

Agar Yolers dan keluarga lebih semangat makan ikan, yuk ketahui fakta menarik dan manfaat ikan berikut ini:

1. Kepala Ikan
- Mengandung polisakarida untuk kelembutan kulit dan memperlancar pembuluh darah.
- Mata ikan kaya omega-3.
- Mengandung fosfor, kalsium dan kolagen untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

2. Isi Perut Ikan
Dapat dimanfaatkan menjadi tepung untuk pakan ikan.

3. Daging Ikan
- Mengandung protein, vitamin dan mineral untuk pertumbuhan dan ketahanan tubuh.
- Daging putih ikan mengandung omega-3 (melarutkan kolesterol dalam tubuh) dan asam amino taurin (merangsang pertumbuhan sel otak balita)
- Daging merah ikan mengandung omega-3, protein, vitamin A dan B.

4. Kulit ikan
- Mengandung vitamin A dan B2 untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh.
- Mengandung kolagen untuk meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit.

5. Sisik ikan mengandung kolagen (40 - 90%)
- Menghidupkan sel kulit mati.
- Memperbaiki metabolisme tubuh.
- Menghilangkan garis keriput wajah.
- Menguatkan kuku dan rambut.
- Memaksimalkan pembakaran lemak.
- Mengisi massa otot.

Beberapa jenis ikan juga mungkin mengandung merkuri, PCB (befenil poliklorinasi) tingkat tinggi, dioksin, dan kontaminan lingkungan lainnya. Untuk itu sebaiknya sajikan ikan dalam keadaan yang matang. Semakin tau manfaatnya semakin semangat makannya. Yuk beli juga ikan-ikan segar yang disediakan di Yogya Online dibawah ini! Semoga bermanfaat!