Picky eater adalah istilah yang kerap dipakai untuk anak yang sering menolak makan atau enggan mencicipi makanan baru yang belum pernah dicoba. Mereka seringkali hanya mau makan makanan yang sama berulang-ulang. Anak yang menjadi picky eater berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan seperti kondisi kelebihan berat badan dan kekurangan berat badan. Biasanya perilaku ini muncul ketika anak memasuki usia 2 tahun dan akan hilang seiring dengan pertambahan usia.

Sebagai orang tua sebaiknya tidak terlalu khawatir berlebihan hingga terpicu emosi saat mendapat si Kecil pilih-pilih makanan. Orang tua hanya perlu mengamati perilaku tersebut secara berkesinambungan untuk mengidentifikasi apakah ada yang ganjil. Berikut beberap tips yang bisa dilakukan untuk atasi anak yang picky eater.

1. Kenalkan berbagai makanan sejak dini 
Semkain awal anak diperkenalkan dengan berbagai rasa, tekstur, dan aroma makanan, semakin besar kemungkinan mereka akan menerima makanan baru.

2. Buat suasana makan menyenangkan
Ciptakan suasana yang santai dan menyenangkan saat makan. Hindari memaksa anak untuk makan atau membuat makan menjadi ajang pertempuran.

3. Jadikan makan sebagai pengalaman positif
Libatkan anak dalam proses menyiapkan makanan, seperti memilih bahan atau mengaduk adonan. Hal ini dapat membuat mereka lebih tertarik untk mencoba makanan yang mereka bantu buat.

4. Jangan terlalu fokus pada makanan
Jika anak tidak mau makan, jangan terlalu memaksanya. Fokuslah pada aktivitas lain yang menyenangkan dan pastikan anak tetap mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan lain.

Selain itu, berikut adalah beberapa tips tambahan :

1. Buat makanan menarik
Sajikan makanan dengan cara yang menarik, seperti menggunakan cetakan berbentuk lucu atau menambahkan hiasan.

2. Berikan porsi kecil
Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara perlahan jika anak mau makan lebih banyak.

3. Jangan terlalu sering menawarkan makanan
JIka anak menolak, jangan terus-menerus menawarkannya. Tunggu beberapa waktu sebelum menawarkan kembali.

4. Jadikan makan sebagai pengalaman sosial
Makan bersama keluarga atau teman dapat membuat anak lebih tertarik untuk mecoba makanan baru.

5. Berikan pujian
Pujilah anak ketika mereka mencoba makanan baru atau makan dengan baik. Hal ini dapat memotivasi mereka untuk terus mencoba.

Nah, itulah beberap tips yang bisa dilakukan dirumah ya bun, Semoga bermanfaat!